Gainery a Sacharidy
Co jsou Gainers
Gainery jsou doplňky pro svalovou hmotu, které obsahují bílkoviny spolu s velkým množstvím uhlohydrátů a tuků, které uživateli poskytují více kalorií. Obvykle obsahuje uhlohydráty a proteiny v poměru 2: 1 nebo 3: 1, což znamená, že každá porce přírůstku hmotnosti poskytuje 60 gramů uhlohydrátů a 30 gramů bílkovin. Většina kalorií získaných od výherců jídla, kuřat, pochází z uhlohydrátů, které jsou obvykle směsí maltózy a glukózy. Gainer je výživový doplněk bohatý na uhlohydráty.